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Les étirements

24 juin 2014 - 18:36

Poursuivons les bonnes résolutions pour la saison à venir.

Les étirements sont nécessaire à la bonne récupération musculaire après un entrainement ou une compétition.

Des étirements baclés vont, petit à petit, engendrer une raideur musculaire, une baisse d'amplitude des mouvements et donc une baisse de performance.

 

Quelques petits exercices simple et rapide vous permettront d'éviter ces désagréments.

Suivez ce lien pour avoir connaissance d'une séance d'étirement complête : 

www.stretching-guide.com/programmes-enchainements/programme-stretching-AR/programme-ping-pong.html

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